還記我得去年為自己定下了一個目標,
就是要把體重維持在 100磅,
可是超過25歲的我要減肥真的好難,
而且又愛吃, 一見到美食總是停不下來!
之前join了 Elyze的纖體療程,
可是愛吃的我就依賴了Elyze的儀器,
總是不肯乖乖吃減肥餐單,
於是, 療程快要結束了, 但體重還是未有去到理想的位置!
眼看聖誕節快要到了, 我又要準備一年一度的聖誕大餐,
而且下個月又是我的生日, 要穿得美美的去玩,
所以我必須要在這一個月內盡量多減幾磅,
至少不要讓臉龐看起來腫腫的哦!
先來看我現在的體重吧! 好驚人!!
48kg
臉都是胖胖的! 下巴不見了!!!
減肥餐單:
第一天: 早餐: 麥皮+黑芝麻粉+杏仁粉 (減肥也要讓皮膚美美哦!)
午餐: 白灼芥蘭
下午茶: 蘋果一個
晚餐: 雜茶湯 (要連同雜菜一起吃哦!)
生病中, 沒有力氣運動哦!
第二天: 早餐: 魚片豬紅粥 (還在生病唯有吃一點有營養的早餐!)
午餐: 雜菜湯
下午茶: 蘋果一個
晚餐: 酒釀蛋 (減肥也不會減到咪咪哦!)
酒釀味太濃, 受不了, 吃了半碗, 剩下半碗留起來下次再吃吧!
還是生病, 腿軟, 明天再運動吧
第三天: 早餐: 麥皮+黑芝麻粉+杏仁粉
午餐: 白灼芥蘭
下午茶: 蘋果一個
晚餐: 雜菌蕃茄意大利麵
今天又沒有運動哦!!!
第四天: 早餐: 麥皮+黑芝麻粉+杏仁粉
午餐: 幾條芥蘭, 外加蝦餃, 九菜餃, 咸水角, 排骨, 鳳爪, 煎堆, 炸魚頭,
雖然樣樣都係食一舊, 不過都好內疚, 可惡的老闆!!!!
下午茶: 出去做左半日野, 無時間食生果呀!
晚餐: 可惡, 返到屋企男友竟然用蛋白燉奶, 辣魚蛋同腸粉引誘我,
結果, 我食左成碗
今天食左好多唔應該食的食物, 不過都係無時間運動!!!
第五天: 早餐: 麥皮+黑芝麻粉+杏仁粉
午餐: 雜菌蕃茄意大利麵
下午茶: 蘋果一個
晚餐: 雜菜湯 + 少量鴨腿肉
好冷哦, 躲在被窩裡不敢運動哦!!! (又來藉口!!)
第六天: 早餐: 咖啡2杯 + 雜菌青椒奄列 (我是咖啡怪!!)
午餐: 水餃上海粗麵 + 半件豬肉餅
晚餐: 蘿蔔糕及芋頭糕
今天終於踏了45分鐘的健身單車, 不過天氣太凍了, 怎樣也流不出汗!
第七天: 早餐: 哈哈, 睡晚了, 早午餐一起吃
午餐: 又來蘿蔔糕及芋頭糕
下午茶: 香蕉一條
晚餐: 猴頭菇花膠湯 + 瘦肉 ( yummy!! 好滋補!! )
踏了45分鐘的健身單車, 又是流不出汗
經過7天的忍口, 中途雖然受不住引誘,
吃了不該吃的美食, 可是還是有成績哦!
體重降到 46.6KG, 不過面還是圓圓的,
我要努力哦!!
就是要把體重維持在 100磅,
可是超過25歲的我要減肥真的好難,
而且又愛吃, 一見到美食總是停不下來!
之前join了 Elyze的纖體療程,
可是愛吃的我就依賴了Elyze的儀器,
總是不肯乖乖吃減肥餐單,
於是, 療程快要結束了, 但體重還是未有去到理想的位置!
眼看聖誕節快要到了, 我又要準備一年一度的聖誕大餐,
而且下個月又是我的生日, 要穿得美美的去玩,
所以我必須要在這一個月內盡量多減幾磅,
至少不要讓臉龐看起來腫腫的哦!
先來看我現在的體重吧! 好驚人!!
48kg
臉都是胖胖的! 下巴不見了!!!
減肥餐單:
第一天: 早餐: 麥皮+黑芝麻粉+杏仁粉 (減肥也要讓皮膚美美哦!)
午餐: 白灼芥蘭
下午茶: 蘋果一個
晚餐: 雜茶湯 (要連同雜菜一起吃哦!)
生病中, 沒有力氣運動哦!
第二天: 早餐: 魚片豬紅粥 (還在生病唯有吃一點有營養的早餐!)
午餐: 雜菜湯
下午茶: 蘋果一個
晚餐: 酒釀蛋 (減肥也不會減到咪咪哦!)
酒釀味太濃, 受不了, 吃了半碗, 剩下半碗留起來下次再吃吧!
還是生病, 腿軟, 明天再運動吧
第三天: 早餐: 麥皮+黑芝麻粉+杏仁粉
午餐: 白灼芥蘭
下午茶: 蘋果一個
晚餐: 雜菌蕃茄意大利麵
今天又沒有運動哦!!!
第四天: 早餐: 麥皮+黑芝麻粉+杏仁粉
午餐: 幾條芥蘭, 外加蝦餃, 九菜餃, 咸水角, 排骨, 鳳爪, 煎堆, 炸魚頭,
雖然樣樣都係食一舊, 不過都好內疚, 可惡的老闆!!!!
下午茶: 出去做左半日野, 無時間食生果呀!
晚餐: 可惡, 返到屋企男友竟然用蛋白燉奶, 辣魚蛋同腸粉引誘我,
結果, 我食左成碗
今天食左好多唔應該食的食物, 不過都係無時間運動!!!
第五天: 早餐: 麥皮+黑芝麻粉+杏仁粉
午餐: 雜菌蕃茄意大利麵
下午茶: 蘋果一個
晚餐: 雜菜湯 + 少量鴨腿肉
好冷哦, 躲在被窩裡不敢運動哦!!! (又來藉口!!)
第六天: 早餐: 咖啡2杯 + 雜菌青椒奄列 (我是咖啡怪!!)
午餐: 水餃上海粗麵 + 半件豬肉餅
晚餐: 蘿蔔糕及芋頭糕
今天終於踏了45分鐘的健身單車, 不過天氣太凍了, 怎樣也流不出汗!
第七天: 早餐: 哈哈, 睡晚了, 早午餐一起吃
午餐: 又來蘿蔔糕及芋頭糕
下午茶: 香蕉一條
晚餐: 猴頭菇花膠湯 + 瘦肉 ( yummy!! 好滋補!! )
踏了45分鐘的健身單車, 又是流不出汗
經過7天的忍口, 中途雖然受不住引誘,
吃了不該吃的美食, 可是還是有成績哦!
體重降到 46.6KG, 不過面還是圓圓的,
我要努力哦!!
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